Beinbeuger Alternative?

[Ty7]

Erst fragst du ob du Beinbeuger mit einbringen sollst und nun suchst du eine alternative ?

da ging es eher um die frage, ob man den hinteren oberschenkelbereich zusätzlich trainieren sollte.

@theanimal: bei der rücken te, mach ich sumokreuzheben?!

[-theANIMAL-]

geht weniger auf die beuger als wenn du norm. heben würdest.


Gibts nen Grund warum du in der Rücken TE die Variante nimmst die den Rücken weniger belastet?!? (Rückenbelastung ist fast gleichzeitig Beinbizeps Belastung! )



greetz