Du sprichst mir aus der Seele.

Wirbelgleiten, was ist das genau?
Ich hab manchmal das Problem, dass wenn ich lange gesessen habe, und dann ma wieder aufstehe, ich ein knacken im LWS Bereich feststelle, also als würde sich ein Wirbel wieder einrenken.
Ist das schon bedenklich?

Desweiteren habe ich immer Schmerzen im LWS Bereich nach Kreuzheben + Kniebeugen, wenn ich mich danach "Aushänge" , also wenn ich mich an eine Klimmzugstange Hänge und die Beine hin und her Bewege.
Mein Beruf ist auch alles andere als förderlich dafür ( med. Masseur in Ausbildung ) , also oft vorgebeugte Haltung beim Massieren, lässt sich leider fast nicht vermeiden, ausser ich Sitze dabei.

Manchmal, wenn ich lange geschlafen hab, spür ich auch sowas wie einen leichten Anlaufsschmerz, sehr leicht und gut erträglich. Normalerweise ist das ja typisch bei Arthrose. Denk ich aber kaum bei mir mit 19.

Will mich auch nicht verschleissen, und auf keinen Fall Bock auf's Messer.

Ich will aber auf keinen Fall auf diese Übungen verzichten, bin also selber auch bisschen in'ner Zwickmühle.