nachdem ich vor einer woche mitten im KH auf einmal einen stechenden schmerz erlebt habe, eine höllennacht mit notrarzt und wirklich höllenschmerzen und bewegungsunfähigkeit erlebt habe, suche ich nun auch alternativen zu meinem geliebten kreuzheben.

allerdings muss ich erst meine kernspintomographie abwarten ob überhaupt noch was geht. muss erst geschaut werden ob es ein bandscheibenvorfall ist oder was auch immer.

wenn ich dann wieder ins traning darf, muss ich mir etwas anderes überlegen.

ist wirklich *******e. ich habe durch KH eine wirklich sehr gut ausgeprägte rückenmuskulatur, besonders auch im unteren bereich.
ich wüsste keine übung die den unteren rücken, rückenstrecker auch nur annähernd ordentlich traniert.
aber nochmal so etwas wie zur zeit möchte ich nicht erleben. das ist die hölle!

wenn ich jetzt nur noch nórmales latziehen für den rücken machen kann, sehe ich jetzt schon minütlich meine rückenmuskulatur schrumpfen.