Rippetoe Beginner SS Plan Fragen

[Golo]

ich denke bei den curls gehts um LH curls.. aber auch die sind dann(wenn stange dazu kommt) schon hoch gerechnet.. wie auch immer.. trainier einfach. und is doch wuppe wie lang du bis da brauchst, man wächst mit der zeit halt... in 5 jahren, wenn du so weit wärst, dann interessierts dich eh nicht mehr, dann willste noch mehr.

[ray_toTheEnd]

Hallo, okay danke für die Informationen, könntet ihr noch nie Fragen Speziell zu den Kniebeugen mir benatworten.
Dort ist kein Rack kann ich dann alternativ Zwercher Kniebeugen machen?
Wüsste sonst nicht wie ich das mit den Kniebeugen hinbekommen soll ohne Rack.

[Golo]

alternativ entweder KH Kniebeugen machen, oder du machst es so, dass du die LH auf den Boden legst, und dich darüber hockst, sie fest hälst und dann aufstehst, also sie quasi unter deinem Ar... ist(Hackenschmidt), hab ich schon gesehen, dass das manche gemacht haben, ich persönlich nicht, kann deshalb dazu nicht viel sagen..

andere frage, wasn das fürn studio, was kein Rack hat?! Wie machen denn bitte die anderen das ohne Rack?

[ray_toTheEnd]

also ich weiß nicht ob die ein rack haben habe dir das noch nie da angesehen, aber ich denke das mal. ich kann da für 3€ im monat trainieren und wenn die langhantel kurzhantel flachbank klimmzugstände rhaben kann ich ja alles da machen. kann sein das die rack haben aber dneke ich mal nicht deshalb habe ich mal im vorraus gefragt ^^

[Myrdak]

ach ja die zercher ... ohne "W" sind meiner meinung nicht schlecht ... die mache ich gelegentlich daheim, auch in ermangelunge eines racks. aber gewichtsmäßig geht da sicherlich nicht lange so viel wie bei herkömmlichen ...