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75-kg-Experte/in
mehr essen
&
richtig essen
und wenn du jetzt wissen willst , was , warum und wie
dann lies! 
mfg jack
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mehr essen
&
richtig essen
Das weiss ich nun auch , das wird ja auch immer geschrieben wenn mal ein sogenannter Hardgainer was fragt.
Ich wette du trinkst auch irgendwelche Shakes . Ich werde richtig und mehr essen aber nebenbei auch Shakes trinken , versteht ihr das denn nicht. Meine Güte .
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75-kg-Experte/in
ich trinke keine shakes
und nein, es spricht nichts dagegen ,.... wir wollten dir nur darauf hinweisen das das bischen shake und quark dich nicht ganz nach vorne werfen werden 
nicht falsch verstehen
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