Bei einem 3er Split wird es unmöglich, keine Muskelgruppen zu überlagern, da je nachdem wie man zählt 6-8 Muskelgruppen auf 3 Trainingstage kommen. Wichtig ist v.a., dass man nicht an aufeinanderfolgenden Tagen die selbe Muskelgruppe zweimal trainiert, wie zB Montags Brust und Dienstag Trizeps, da die gängigsten Brustübungen den Trizeps ebenfalls nicht unwesentlich ansprechen...