Lebenswandel! ... von 134kg auf 88kg

[Nessie]

Hi NExGO,
wirklich eine super Leistung von dir. Da sage ich fetten Bei mir sind ja die letzten Jahre auch ein paar Kilos gefallen. Deswegen kann ich nachvollziehen was für eine Leistung dahintersteckt.
Wobei ich persönlich darauf geachtet habe, langsam abzunehmen wegen meinem Bindegewebe.
Auch was du in Bezug auf die Ernährung schreibst kommt meinem Fall gleich. Im Prinzip weiß man ja auf was zu achten ist. Aber dies umzusetzen ist das schwierige.

Nur ich bin jetzt leider an nem Punkt, an dem es so nicht weitergeht, daher habe ich jetzt mal die AD versucht.

Dann versuche doch dein Gewicht eine Weile konstant zu halten. Mit Sicherheit läuft es dann wieder rund. AD selbst habe ich noch nicht probiert, befasse mich aber auch gerade intensiv mit den Themen LC, AD oder MD.

Weiterhin gutes Gelingen

[XX-IRONFIST-XX]

bitte bitte...

ach so ok... ups...hab mich verlesen...

Vielen Dank für deine schnelle Antwort.

Mir persönlich geht es wirklich nur noch um das hartnäckige. Bin eigentlich relativ gut gebaut.
Bei mir war es so das ich zwei und halb Jahre kaum noch trainiert hatte, und sich dadurch viel fett nee zeitlang ansammeln konnte.
Seit Januar hab ich angefangen mich proteinhaltiger zu Ernähren. Wenig KH etc. und bin von 88kg auf 79kg runter (plus minus 1kg)....
ich persönlich betreibe von Kind an Kampfsport. (Auch wenn ich über die letzen Jahre nicht mehr aktiv kämpfe bzw. trainiere). Meine Woche sieht folgendermaßen aus: 5 mal kraftsport. An diesen 5tg mach ich teilweise auch ausdauer wenn die zeitlangt. Ein Tag die Woche widme ich wirklich nur der Ausdauer.
Es ist aber so das ich wie gesagt das hartnäckige nicht runterkriege. Kannst mir da sagen wie ich eine AD machen kann umd die letzten fettpolsterchen wegzukriegen.
Ach so fast hätte ich vergessen das ich ab und an schon sündige auch wenn ich 4-5tg auf die Ernährung achte.
Vorab vielen Dank schon einmal...