Zitat Zitat von PumpJulz
60kg kreuzheben
40kg kniebeugen
60kg bankdrücken


WKM wäre für dich Ideal.

2er ist ok, aber deiner hat zuviele Isolationsübungen.

Fazit:

WKM + Whey.
Was genau ist den unter Isolationsübungen zu verstehen?

Ich weis selber das meine Kraftwerte nicht die besten sind, aber ich habe eben auch spät angefangen meine Gewichte zu steigern und zurzeit gehts ratzfatz da erhöh ich fast alle zwei wochen

aber ich komm ja so mti dem Plan gut zurecht, wieso soll ich da einen anderem Plan folgen, wo ein risiko besteht vielleicht Zeit zuverlieren.