Man sollte selbst bei Kreuzheben und Kniebeugen versuchen ohne Pressatmung auszukommen. Beim K3K okay, aber wenn man auf Wdh arbeitet, dann sollte das ohne funktionieren.
Man kann auch die nötige Spannung ohne eine Pressatmung aufbauen. Pressatmung ist auch nicht gut fürs Herz und wenn es darum geht, dann sind Hämorrhoiden nichts dagegen, oder?

Das erfordert Übung, aber deswegen mit dem Krafttraining aufzuhören kann nicht der Weg sein.