Zitat Zitat von HerrVorragend
So, dann möchte ich mal berichten:

Ich nehme seit ca. einem Monat Peak Plutonium und Createston Professional.
Plutonium ca. ne halbe Stunde vor dem Training, und Createston direkt nach dem Training bzw. an trainingsfreien Tagen morgens nach dem Aufstehen.
Also, ich muss sagen, dass ich dermaßen schwammig geworden bin, das ist sowas von ärgerlich...
Ich habe ne kleine Wampe bekommen, die Definition ist total flöten gegangen. Ich bin ehrlich gesagt sehr unzufrieden.
Habe meine Ernährung total umgestellt, ernähre mich unglaublich eiweissreich, und das täglich (also nicht nur an Trainingstagen).
Irgendwas stimmt hier nicht, dass ich davon schwammig werde. Habe mir wirklich mehr erhofft.
Kann das jemand bestätigen, oder ist das in den ersten Wochen normal, dass man irgendwie "dicker" bzw. undefinierter wird,
obwohl die Ernährung und das Training mehr als OK ist? Abends verzichte ich sogar weitgehend auf Kohlenhydrate


Eine" wampe" bekommt man nur durch ein kcal plus.
Ich gehe davon aus, das du eine subkutane wasserspeicherung meinst.
Diese kann durch schnelle carbs und vor allem durch zu viel salz entstehen.
Das es durch CT entsteht denke ich nicht.
WIe hoch ist der natriumgehalt pro portion vom CT ?
Carbs glaube ich bei "nur" 35g.

Wie schaut deine ernährung aus?