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4-5 Liter an trainingsfreien Tagen und an Trainingstagen 6-7 Liter, wobei ich davon 1,5-2l während des Trainings trinke, immer einen Schluck zwischen den Sätzen, keine Ahnung, hab da immer so einen Durst.
Mache aber zurzeit die AD, sonst würde ich etwas weniger trinken.
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75-kg-Experte/in
Ca. 4 Liter am Tag.
Ich meine so 'ne Faustregel war 1L pro 20KG Körpergewicht...
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60-kg-Experte/in
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3-4l Wasser, Tee, Kaffee, Cola Zero
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Eisenbeißer/in
Na, ist mal wieder fast ein Jahr vorbei?
Siehe hier und hier?
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Moderator
 Zitat von PUMPMASTER
Na, ist mal wieder fast ein Jahr vorbei?
Siehe hier und hier?
Danke für den hinweis.
Closed!
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