wann beine in TP einbauen

**Norman93** · 26.04.2011, 09:26

Moin

mein TP

Tag 1: Bizeps und Rücken

Tag2: Pause

Tag3: Trizeps , Schultern, Brust

Tag 4:Pause

es beginnt wieder mit Tag 1

nun meine frage in welchen Tag soll ich am besten meine Beine einbauen??

**FelixPusher** · 26.04.2011, 09:48

Hi,

WKm+Whey

**Eiach** · 26.04.2011, 09:56

wann beine in TP einbauen

sofort?
->WKM

**PumpJulz** · 26.04.2011, 15:09

Zitat von FelixPusher

Hi,

WKm+Whey

mach selbst mal

WKM+Whey!

oder isses schon soweit?

**Deed** · 26.04.2011, 10:15

Zitat von Norman93

Moin

mein TP

Tag 1: Bizeps und Rücken

Tag2: Pause

Tag3: Trizeps , Schultern, Brust

Tag 4:Pause

es beginnt wieder mit Tag 1

nun meine frage in welchen Tag soll ich am besten meine Beine einbauen??

die woche hat 5 tage

spaß beiseite.... warum machste nicht tag 5 beine und dann beginnste erst mit tag 1 ?
ich trainiere beine bei jedem training. nur manchmal lasse ich sie bei einem training in der woche aus. beintraining ist unerlässlich!

**Norman93** · 26.04.2011, 10:22

ich könnte sie in Tag 1 und Tag 3 einbauen jeweils ein bischen

ich finde da ist sonst zulange Pause zwischen wenn ich noch ein Tag nur für Beine mache

zum Whey: Nein ich will normal Trainieren ohne hilfsmittel

**Deed** · 26.04.2011, 10:34

dann mach bizeps+rücken+beine... ?

außerdem mit " ein bisschen" wir das nüscht ^^
wie stehst zu ganzkörper ? kann ich nur empfehlen!

**Weichkekslieferant** · 26.04.2011, 10:37

Zitat von Deed

dann mach bizeps+rücken+beine... ?

Wie kommt man denn nur auf sowas? Dann wäre ja der Großteil der gesamten Muskulatur in einer TE untergebracht und in der anderen wahrscheinlich nichtmal 20%... da macht sein Vorschlag mit der Aufteilung der Beine auf beide TEs sehr viel mehr Sinn!
Wenn du in die Rücken TE Kreuzheben einbaust und in die andere TE Kniebeugen wärst du ja praktisch bei einem Push/Pull.
Oder aber, wie schon gesagt, mach einen GK.

**Deed** · 26.04.2011, 15:50

Zitat von Weichkekslieferant

Wie kommt man denn nur auf sowas? Dann wäre ja der Großteil der gesamten Muskulatur in einer TE untergebracht und in der anderen wahrscheinlich nichtmal 20%... da macht sein Vorschlag mit der Aufteilung der Beine auf beide TEs sehr viel mehr Sinn!.

ich dachte mir schon das er nen crosstrainer hat deswegen die idee...

ne spaß beiseite... als anfänger geht das ja noch. je nach trainingsintensität und anzahl bzw art der übungen.

**DonKiffo** · 26.04.2011, 12:45

Zitat von Norman93

ich könnte sie in Tag 1 und Tag 3 einbauen jeweils ein bischen

ich finde da ist sonst zulange Pause zwischen wenn ich noch ein Tag nur für Beine mache

zum Whey: Nein ich will normal Trainieren ohne hilfsmittel

Hilfsmittel? Whey sind keine Roids sondern Aminosäuren

und nachdem Training ist es schon sinnvoll aber wenn man unbedingt will schon ersetzbar #popcorn