wann beine in TP einbauen

[Norman93]

ich könnte sie in Tag 1 und Tag 3 einbauen jeweils ein bischen

ich finde da ist sonst zulange Pause zwischen wenn ich noch ein Tag nur für Beine mache

zum Whey: Nein ich will normal Trainieren ohne hilfsmittel

[Deed]

dann mach bizeps+rücken+beine... ?

außerdem mit " ein bisschen" wir das nüscht ^^
wie stehst zu ganzkörper ? kann ich nur empfehlen!

[Weichkekslieferant]

dann mach bizeps+rücken+beine... ?

Wie kommt man denn nur auf sowas? Dann wäre ja der Großteil der gesamten Muskulatur in einer TE untergebracht und in der anderen wahrscheinlich nichtmal 20%... da macht sein Vorschlag mit der Aufteilung der Beine auf beide TEs sehr viel mehr Sinn!
Wenn du in die Rücken TE Kreuzheben einbaust und in die andere TE Kniebeugen wärst du ja praktisch bei einem Push/Pull.
Oder aber, wie schon gesagt, mach einen GK.

[Deed]

Wie kommt man denn nur auf sowas? Dann wäre ja der Großteil der gesamten Muskulatur in einer TE untergebracht und in der anderen wahrscheinlich nichtmal 20%... da macht sein Vorschlag mit der Aufteilung der Beine auf beide TEs sehr viel mehr Sinn!.

ich dachte mir schon das er nen crosstrainer hat deswegen die idee...

ne spaß beiseite... als anfänger geht das ja noch. je nach trainingsintensität und anzahl bzw art der übungen.

[Manoah]

Schulter splitten, Beine splitten, fertig ist ein Push-Pull-2er-Split

[DonKiffo]

ich könnte sie in Tag 1 und Tag 3 einbauen jeweils ein bischen

ich finde da ist sonst zulange Pause zwischen wenn ich noch ein Tag nur für Beine mache

zum Whey: Nein ich will normal Trainieren ohne hilfsmittel

Hilfsmittel? Whey sind keine Roids sondern Aminosäuren

und nachdem Training ist es schon sinnvoll aber wenn man unbedingt will schon ersetzbar #popcorn

[FelixPusher]

ich könnte sie in Tag 1 und Tag 3 einbauen jeweils ein bischen

ich finde da ist sonst zulange Pause zwischen wenn ich noch ein Tag nur für Beine mache

zum Whey: Nein ich will normal Trainieren ohne hilfsmittel

Ok ja stimmt ich vergaß, mit Eiweiß digitiert man voll zu nem Tier...

[Bowa]

Oberkörper/Unterkörper-Split wäre vll sinnvoll!

Schau dir mal die Beispiel 2er-Splits an, die sind eigentlich ganz brauchbar!

[Norman93]

mit dem whey meinte ich nur ich will mir kein extra zeug kaufen!!

ich werd mal nach 2er splits gucken

danke für eure Hilfe

für Beine hätte ich zu hause ein Crosstrainer, an den dachte ich zu benutzen

[:'D]

mit dem whey meinte ich nur ich will mir kein extra zeug kaufen!!

ich werd mal nach 2er splits gucken

danke für eure Hilfe

für Beine hätte ich zu hause ein Crosstrainer, an den dachte ich zu benutzen

Dann geh jetzt noch Handball spielen, dann musst du garnicht mehr trainieren