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ich gehe mal davon aus, dass schweres lh-rudern für die trapeziusentwicklung essentiell ist.
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leute, ich meinte eigentlich nicht den oberen bereich des trapez, sondern eher den unteren und mittleren!
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 Zitat von peter2361
leute, ich meinte eigentlich nicht den oberen bereich des trapez, sondern eher den unteren und mittleren!
Nochmal meinen post lesen.
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Flex Leser
fast alle zugübungen und eig alle ruderübungen sowieso kreuzheben
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Sportstudent/in
Rudern trainiert den ganzen Trapezius wenn man die Schulter nach hinten zusammendrückt.
Seitheben vorgebeugt, korrekt ausgeführt, geht leicht bis garnicht auf den Trapezius.
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75-kg-Experte/in
Power Cleans
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