Jetzt Richtig

[NewLife1]

Mach WKM + genug Regeneration + gute Ernährungsbasis und dann wird das + Geduld haben und RHT

[Adrian der Dachdecker]

Okay ich mach das so!Bin ich gespannt!Danke

[Adrian der Dachdecker]

Gerade erste TE WKM hinter mir!Ist ne andere Hausnummer macht auch mehr Spaß sich auf 3 Übungen konzentrieren zu können!Und ist richtig anstrengend!
Ich hab zwar immer noch das Gefühl ich muss die Arme trainieren aber ich lass es!
kurze Frage zum Rotatoren Training wann sollte ich das machen?

[Weichkekslieferant]

Am besten immer in Anschluss an deine Trainingseinheiten, zumindest 1-2 mal pro Woche.
Infos zum Rotatorentraining: http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining

[Adrian der Dachdecker]

okay alles klar danke

[Adrian der Dachdecker]

Falls überhaupt das noch jemand liest hier...

Hab WKM durchgezogen genau wie es hier steht , alles hat geklappt hab auch überall Masse zugelegt oder wenigstens definiert (Brust) aber der Armumfang ist kleiner geworden...

Also ich mach jetzt WKM weiter aber mache ab jetzt trotzdem wieder Bizeps und Trizeps Isos nach den GÜ!!

Komme auch beim BD nicht wirklich weiter vom Gewicht her obwohl die Brust wächst..komisch!

Schöne Grüße

Adrian

[Captain Leeroy Sansibar]

Hab WKM durchgezogen genau wie es hier steht , alles hat geklappt hab auch überall Masse zugelegt oder wenigstens definiert (Brust)

Hä? Wie geht denn das? Durch WKM definieren? "Masse zugelegt oder wenigstens definiert" bei dem Satz gehe ich davon aus du hast beides zusammen erwartet