Traingsplan#nderung | Hilfe!

[Strobo]

naja da passt aber noch so einiges nicht...

-Warum denn die Klimmzüge nicht vor dem Latzug?

Keine Ahnung, aber jetzt wo du es sagst, werde Ich es in Zukunft so machen.

-Nacken würde besser beim Rücken mit reinpassen

Was dann aber heißen würde, dass Ich dann 3 Muskelgruppen an einem Tag trainieren würde. Rücken, Trizeps und Nacken.
Ist das nicht dann ein zu hoher Zeitaufwand für das Training, Ich will ja auch nicht zu lange trainieren, das soll ja auch nicht gut sein.

-Arme sind ein bisschen viel, gerade der Bizeps

Welche der beiden Bizepsübungen sollte Ich deiner Meinung nach weglassen?

-Rückenstrecker ist aber nicht so dolle, nichts im Vergleich zu Kreuzheben

Ich weiß, dass das Kreuzheben sehr effektiv ist, aber in unserem Studio kann Ich es nicht machen. Ich kann dort keine Langhantel einfach so hinknallen. Der Trainer würd mir die Ohren lang ziehen.

-Schultern und Beine zusammen ist nicht besonders günstig

Sollte Ich evtl. dann Trizeps und Schulter - Und Nacken, Rücken, Beine trainieren?

-Was sind Dips mit Sz-Stange?

Ähm, vielleicht hab ich den falschen Ausdruck genommen, kenne mich mit den Fachbegriffen noch nicht so gut aus.
Ich lege mich da auf die Bank und führe die SZ Stange über meinen Kopf.
Trizepsdrücken ist glaube Ich der richtige Ausdruck.

Wenn nicht an seperaten Tagen würd ich den Crosstrainer lieber nach dem Rücken- und/oder Brust-Training machen.

Ja wie gesagt mache auch schon 40 Minuten Crosstrainer an den seperaten tagen die Ich dazugeschrieben habe.
40 Minuten Cross und 40 Minuten Fahrrad oder anstatt Fahrrad 30 Minuten Intervalläufe am Band.