Zitat Zitat von V8marc
Meist so um 10...also um viertel vor etwa auch nochmal Quark mit Walnußöl...
Dann hau dir ruhig Carbs rein.

Aber hauptsache sie passen in deine Bilanz.

Ich würde lieber zum Mittag und um 22.00 Low-Carb, zum Frühstück, vor- und nach dem Training High-Carb machen.

Dann kannst du nach dem Training nochmal schaufeln