Das ist lediglich ne Richtlinie (wie so oft in unserem geliebten Sport).

Kleines Beispiel vom heutigen Training:

Letztes mal hab ich 17x sauber gebeugt, 18. ging nicht, also Pause und dann die 18. gebeugt, 19 ging nicht trotz Pause.

Heute dann 20x sauber gebeugt, 21 ging noch, 22 zuerst nicht, 20sec Pause dann ging auch die 22. Zeit hat gepasst, also beim nächsten mal Gewicht hoch.

Keiner wird den Satz beenden wenn man nach einer maximalen Pause nochmal 1-2 Einzelwiederholungen machen kann. Das ist genau das worums geht: Intensität, sprich maximale Anzahl an schweren Wiederholungen in Verbindung mit kurzen, lohnenden Pausen.