Das man einige Wochen stagniert ist nichts aussergewöhnliches. Auf einen Dreier zu wechseln macht nur Sinn wenn du beim Zweier nicht mehr mit der Regeneration hinkommst, ansonsten hast du beim Dreier zuviel Regeneration was sich nicht positiv auf das Muskelwachstum auswirkt.

Trainingsplan für die Brust wäre nicht schlecht um zu sehen ob da vielleicht ein Fehler drin ist