Zitat Zitat von Jackstone
diese pläne, wie der hier gepostet, bekommt man wohl zu jeder milch oder scheibe brot dazu

möchte mal wissen wer die entwirft
Angebliche "Trainer" in den Studios

Zitat Zitat von w00dy
d.h. ergo alle GK Pläne und WKM sind mist weil 100% in einer TE?
In einem 2er Split geht, es aber DARUM die Muskelgruppen in 2 TE's aufzuteilen, und warum sollte es da sinnvoll sein in einer TE mehr Muskeln zu belasten wie in der anderen bzw. die größeren (!)
Du scheinst ja nichtmal zuwissen WARUM man überhaupt splittet, also les dich mal bitte ein, danke