Das Ironsport Schema ist von Theoretikern für Theoretiker. Kein Kraftsportler macht bei Übungen wie Curls, Fliegende, Beincurls, Wadenheben und Co 5x5.

5x5 macht man beim Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben und vielleicht noch bei Sekundärübungen wie Frontkniebeugen, Engbankdrücken oder Kreuzheben von Blöcken.


Gruß, Joe