Zitat Zitat von Weichkekslieferant
Die beiden und die Begründungen fänd ich ja persönlich erstmal am interessantesten.
aber gerne doch.

Der Mythos: Bis zu 30 Minuten nach dem Training befindet sich der Körper in einem anabolen Zustand. Es ist unbedingt notwendig ein schnelles Eiweiss zu sich zu nehmen, damit Muskeln aufgebaut werden. Wird von Flex & Co gebetsmühlenartig propagiert und von Unerfahrenen willig geglaubt (Welches Whey ist das Beste?).

Die Realität: Muskeln wachsen während der Regenerationsphase um wenige Gramm und bei ordentlicher Ernährung sind daher immer genug Aminosäuren im Körper, die für das "bisschen"Wachstum verwendet werden können.