hab anfangs für den bizeps, ß-curls gemacht und curls mit obergriff, damit's mehr und anders auf die unterarme geht. da ich momentan leichte schmerzen im linken handgelenk habe, mache ich hammercurls, klappt nämlich ganz gut. reicht es nicht eigentlich aus, hammercurls zu machen oder sollte ich da mehr variationen reinbringen. wenn ja, welche?