Zitat von Currysuechtig Hebe schwer und du wirst auch kräftige Unterarme bekommen. und auch kräftige oberarme.
Wie wär's mal mit Klimmzügen im Untergriff?
Zitat von Colonel Stuart Lügenpresse halt die Frésse!
hört sich nach discopumpen an empfehle dir WKM zu machen, dann kannst getrost auf die isos *****en
Zitat von stfn hört sich nach discopumpen an empfehle dir WKM zu machen, dann kannst getrost auf die isos *****en seit noch nicht einmal einem Monat angemeldet und schon die Weisheiten rauskloopne
Zitat von süßafratz seit noch nicht einmal einem Monat angemeldet und schon die Weisheiten rauskloopne wkm whey und knoblauch
Kreuzheben - ich denk immer danach platzen mir die Unterarme
rudern in vorbeuge mit schwerem gewicht. werden die unterarme gut mittrainiert
"Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt
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Zitat von Currysuechtig
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