Zitat Zitat von Morgi87
ich finds interessant, wie du solch klare Fakten als völlig unnötig bzw sinnlos darstellst;

Flüssigkeit, Einfachzucker und Eiweiß ist mit das sinnvollste, was man seinem Körper nach intensiven Belastungen zuführen kann.
Oder warum wird dies z.B. im profesionellen Leistungssport praktiziert?
Wenn man eine bestmögliche und v.a. schnelle Regeneration haben möchte, dann ist dies einfach ein elementarer Bestandteil.
Natürlich wird es wahrscheinlich lang nicht so wichtig, wenn man vielleicht 2-3 die woche bischen trainiert;
Aber wer z.B. 1-2 mal täglich trainiert(und da macht das "Eisentraining" nur einen geringen Anteil aus), kommt nicht darum herum, sofern er das optimum rausholen will.
Arnold und Co. haben nie Shakes getrunken!

Ich trink zwar auch immer nen Shake nach dem Training, aber mehr weil ich es gern mag und mich danach etwas frischer fühle...

Ob ich deswegen nun besser aufbaue als wenn ich erst ne Std. später ein Rumpsteak mit ner Ofenkartoffel esse, bezweifle ich..

(Wahrscheinlich würde ich mit Steak und Kartoffel sogar besser aufbauen, weils mehr Kalorien hat! )