Meine Entwicklung

**FelixPusher** · 28.04.2011, 12:43

Nicht ein bisschen viele Übungen für die Brust?

Ich denke das 3 Übungen vollkommen ausreichen...
ich denke da an :
Bankdrücken LH
Schrägbankdrücken winkel variieren
Fliegende

Das sollte doch reichen und nicht noch 2 weitere übungen... Das würde zumindest meine Brust nicht mitmachen

**fitnessfan2010** · 28.04.2011, 16:00

mgg vill sollte ich mal echt auf 3-4 übungen runter schrauben und dann so viel gewicht das ich alle 3 Sätze nur zwischen 6-10 wiederholungen schaffe.

Nen bekannter meinte ich soll viele Iso übungen machen.

**Mäxwell** · 28.04.2011, 16:31

Zitat von fitnessfan2010

mgg vill sollte ich mal echt auf 3-4 übungen runter schrauben und dann so viel gewicht das ich alle 3 Sätze nur zwischen 6-10 wiederholungen schaffe.

Nen bekannter meinte ich soll viele Iso übungen machen.

Der scheint keine Ahnung zu haben...

**fitnessfan2010** · 28.04.2011, 16:32

naja keine ahnung würd ich nciht sagen sonst wäre er nicht so weit schon.

**Mäxwell** · 28.04.2011, 16:37

Geht es dir darum nur eine gute Brust aufzubauen, oder einen kompletten Körper? Wenns nur um die Brust geht, dann mach weiter Isos, ansonsten würd ich eher hart Grundübungen trainieren...

**fitnessfan2010** · 28.04.2011, 16:45

man soltle mal die anderen vorher lesen!
die brust hinkt nur hinter her!

**Mäxwell** · 28.04.2011, 16:57

Vielleicht solltest du dir mal deine Bilder angucken, dann siehst du, dass du noch nicht annähernd auf nem Niveau bist wo du davon sprechen kannst, dass du eine Schwäche hast... Mag sein das deine Brust in der Entwicklung ein wenig hinterher rennt, aber durch tausend Isolations Übungen wirste die auch nicht zum wachsen bringen.

**Dz1** · 28.04.2011, 17:53

Also mein "erneuter" Trainingsstart begann mit 7!!!! Brustübungen.

Das war natürlich viel zu viel!

Hab es jetzt auf 4-5 reduziert was für mich weder zuviel noch zu wenig ist.
Auf jedenfall ist "weniger" eben manchmal "mehr".

Wenn die Steigerung der Gewichte ausbleibt, dann sind es zuviele Übungen.
Typischer Fehler wenn man denkt, viel hilft viel.

Lieber weniger und dafür sauber und ordentlich.
Dann wachsen die Möpse auch

**fitnessfan2010** · 28.04.2011, 18:01

ne keine sorge soweit bin ich schon von meinem wissen das ich weis das ich auch nicht zu viel machen darf nur fühlte mich immer nicht ausgelastet wenn ich nur 3 übungen mache auch wenn ich etwas mehr gewicht nehme weniger wiederholungen und ganz langsam und sauber.
naja sauber und langsam mach ich eh immer.

Und zu viel naja weis nicht übersäuern tue ich denke ich nicht,aber werde mal runter auf 4 übungen a 3 sätze gehen und mehr gewicht und weniger wdh

**FelixPusher** · 28.04.2011, 18:38

Zitat von Dz1

Also mein "erneuter" Trainingsstart begann mit 7!!!! Brustübungen.

Das war natürlich viel zu viel!

Hab es jetzt auf 4-5 reduziert was für mich weder zuviel noch zu wenig ist.
Auf jedenfall ist "weniger" eben manchmal "mehr".

Wenn die Steigerung der Gewichte ausbleibt, dann sind es zuviele Übungen.
Typischer Fehler wenn man denkt, viel hilft viel.

Lieber weniger und dafür sauber und ordentlich.
Dann wachsen die Möpse auch

4-5 Übungen?!
Wieviel Gewicht/ Wdh/Sätze machst du den? Kann mir 4-5 Übungen wirklich nur sehr schwer vorstellen, das man dass alles mit einer hohen Intensität durchhält...

Also wenn du deine Brust aufteilst, kann man die so ungefähr in 3 Teile einteilen. Jeden Teil mit einer Übung z.B.: Schrägbank drücken - untere Brustmuskel

Probeirst doch mal mit 3x 1-8Wdh? und eben dementsprechndem Gewicht

Ich glaube dann seit ihr nach der 3 Übung froh das da nixmehr kommt