BB-Trainingslog 2011

[newcomerstar]

joa, die 130 sind 5-6mal drin.

Na dann mal ran an die 150kg ...bin mir sicher du packst die!!!

[:'D]

Heute:

Beine:
Ausm bett aufgestanden
Bizeps:
Zähnputzen 1Satz 365wdh (2 satz folgt heute abend)
Ansonsten viel statisches Sitzen

Supps:
AmoxiHexal 750mg
und Acc 600


Zum heulen .....

[DrFreud]

Durch 3 mal die Woche beugen + die Gewichtheberübungen habe ich in allen 5 Einheiten Beugen mit allen möglichen Intensitäten in meinem Programm.

Muskelkater von den Atembeugen, die ich auch Montags mache, ist dann meistens spätestens nach den nächsten Frontbeugen (Mittwochs) wieder erträglich.

ok, ich hab nichts gesagt.

[-theANIMAL-]

@Georgy

Was ist los?!?

Verletzt?!?

[Drarak]

Training vom 26.04.2011

Frontdrücken
4x70; 4x70; 3x70; 4x70; 3x70; 2x70

Kreuzheben
4x150; 4x150; 4x150; 4x150; 4x150

Lh-curls
8x40; 8x40; 8x40

[Georgy]

@Georgy

Was ist los?!?

Verletzt?!?

Hatte ja wieder nen Tinnitus in der Beinrpesse. Hab deswegen 8 Tage 100mg Cortison nehmen dürfen. Ne woche danach hab ich mich erkältet. Kp ob da ein zusammenhang besteht.
Bin dann weil es nicht besser wurde und ich schon extreme halsschmerzen hatte zum HNO.
Schön Antibiotikum für 10Tage. ALso =17 mehr ohne jegliches training. Plus die woche die ich eh pausiert habe wegen der erkältung und dem cortison sind dass mal eben zack ein monat ohne training.

Da ich eigentlich vor 10 Tagen meine Diät gestartet hatte stinkt das sowas von zum himmel und ich könnte echt heulen.

Aber was solls war eben alles um sonst und ich kann erstmal zusehen dass ich überhaupt meine form wiederfinde.

Gelenk und Sehnenmäßig gehts mir aber gut.

[Freizeitrambo]

Hatte ja wieder nen Tinnitus in der Beinrpesse. Hab deswegen 8 Tage 100mg Cortison nehmen dürfen. Ne woche danach hab ich mich erkältet. Kp ob da ein zusammenhang besteht.
Bin dann weil es nicht besser wurde und ich schon extreme halsschmerzen hatte zum HNO.
Schön Antibiotikum für 10Tage. ALso =17 mehr ohne jegliches training. Plus die woche die ich eh pausiert habe wegen der erkältung und dem cortison sind dass mal eben zack ein monat ohne training.

Da ich eigentlich vor 10 Tagen meine Diät gestartet hatte stinkt das sowas von zum himmel und ich könnte echt heulen.

Aber was solls war eben alles um sonst und ich kann erstmal zusehen dass ich überhaupt meine form wiederfinde.

Gelenk und Sehnenmäßig gehts mir aber gut.

Aber sag mal, Tinnitus ist doch ein Pfeiffen im Ohr.... und wenn ich jetzt nicht total verkehrt liege, gibt es dafür auch keine Medikamente ?

[Georgy]

Aber sag mal, Tinnitus ist doch ein Pfeiffen im Ohr.... und wenn ich jetzt nicht total verkehrt liege, gibt es dafür auch keine Medikamente ?

Richtig und jetzt?

[Drarak]

Training vom 27.04.2011

Klimmzüge
5,4,4,5,4

Kniebeuge hinten
Ich wollte schauen, was meine aktuelle Bestleistung ist.......und habe bei 140 aufgehört. Ich bin auf 160 gegangen und mir kam die Hantel derart schwer vor, daß ich sie wieder abgelegt habe. Ich habe nicht mal versucht die 160 zu beugen.....und habe damit einen neuen Level der Verweichlichung erreicht.

Immerhin habe ich noch 15 Einzelwiederholungen mit 140 in ca. 12 Minuten gemacht.

Schrägbankdrücken MP
6x80; 6x80; 6x80; 6x80

[FaBe1991]

Richtig und jetzt?

hab mal ne therapiemethode im tv gesehen.

da wird man mit gegengeräuschen stimuliert, sodass nach einer zeit die einzelnen rezeptoren im ohr nicht mehr gezielt zusammen arbeiten können, sodass der tinnitus verschwindet. für jeden tinnitus wird dann ein individueller gegenton(gegentöne) "entwickelt".

ob das bei dir in frage kommt, weiß ich natürlich nicht. hab´s nur letztens im tv gesehen und wollte das mal kund tun..