Meine Entwicklung

[Mäxwell]

Geht es dir darum nur eine gute Brust aufzubauen, oder einen kompletten Körper? Wenns nur um die Brust geht, dann mach weiter Isos, ansonsten würd ich eher hart Grundübungen trainieren...

[fitnessfan2010]

man soltle mal die anderen vorher lesen!
die brust hinkt nur hinter her!

[Mäxwell]

Vielleicht solltest du dir mal deine Bilder angucken, dann siehst du, dass du noch nicht annähernd auf nem Niveau bist wo du davon sprechen kannst, dass du eine Schwäche hast... Mag sein das deine Brust in der Entwicklung ein wenig hinterher rennt, aber durch tausend Isolations Übungen wirste die auch nicht zum wachsen bringen.

[Dz1]

Also mein "erneuter" Trainingsstart begann mit 7!!!! Brustübungen.

Das war natürlich viel zu viel!

Hab es jetzt auf 4-5 reduziert was für mich weder zuviel noch zu wenig ist.
Auf jedenfall ist "weniger" eben manchmal "mehr".

Wenn die Steigerung der Gewichte ausbleibt, dann sind es zuviele Übungen.
Typischer Fehler wenn man denkt, viel hilft viel.

Lieber weniger und dafür sauber und ordentlich.
Dann wachsen die Möpse auch

[fitnessfan2010]

ne keine sorge soweit bin ich schon von meinem wissen das ich weis das ich auch nicht zu viel machen darf nur fühlte mich immer nicht ausgelastet wenn ich nur 3 übungen mache auch wenn ich etwas mehr gewicht nehme weniger wiederholungen und ganz langsam und sauber.
naja sauber und langsam mach ich eh immer.

Und zu viel naja weis nicht übersäuern tue ich denke ich nicht,aber werde mal runter auf 4 übungen a 3 sätze gehen und mehr gewicht und weniger wdh

[FelixPusher]

ne keine sorge soweit bin ich schon von meinem wissen das ich weis das ich auch nicht zu viel machen darf nur fühlte mich immer nicht ausgelastet wenn ich nur 3 übungen mache auch wenn ich etwas mehr gewicht nehme weniger wiederholungen und ganz langsam und sauber.
naja sauber und langsam mach ich eh immer.

Und zu viel naja weis nicht übersäuern tue ich denke ich nicht,aber werde mal runter auf 4 übungen a 3 sätze gehen und mehr gewicht und weniger wdh

Naja du sagst du machst mehr Gewicht , und weniegr Wiederholungen und trotzdem passiert nix. Probier doch mit dem Gewicht das du gesteigert hast an die Wiederholungszahl von dem alten Gewicht ranzukommen.
Dass insgesamt 9mal, dann Guten Nacht und hallo Brustmuskel

[fitnessfan2010]

werde mal bisschen rum testen^^

[MaxiXL]

ne keine sorge soweit bin ich schon von meinem wissen das ich weis das ich auch nicht zu viel machen darf nur fühlte mich immer nicht ausgelastet wenn ich nur 3 übungen mache auch wenn ich etwas mehr gewicht nehme weniger wiederholungen und ganz langsam und sauber.
naja sauber und langsam mach ich eh immer.

Und zu viel naja weis nicht übersäuern tue ich denke ich nicht,aber werde mal runter auf 4 übungen a 3 sätze gehen und mehr gewicht und weniger wdh

Dann sollte Du die Intensität hochschrauben!

Ich gehe bei jedem Satz bis zum Muskelversagen und bin froh wenn ich bei den letzten Übungen nach dem Satz noch Luft bekomme.

Intensität hat auch was mit Erfahrung zu tun, umso länger man trainiert umso höher ist die Schmerzgrenze und der Wille.
Ich sehe das auch bei meinem Trainingspartner, der kann umheimlich viele Sätze und Übungen hintereinander machen, aber er geht trotz schmerzverzogenem Gesicht fast nie an seine Grenze.

Ein guter Schritt um das zu üben ist es, das Gewicht nach der letzten Wh nicht sofort abzulegen, sondern noch ein paar Sekunden zu halten und dann nochmal loszulegen, dann sind meistens noch 1-2 Wh drin.

[fitnessfan2010]

werde es mal versuchen,danke für die tips weitere nocvh gerne gesehen!!!

[FelixPusher]

Also mein "erneuter" Trainingsstart begann mit 7!!!! Brustübungen.

Das war natürlich viel zu viel!

Hab es jetzt auf 4-5 reduziert was für mich weder zuviel noch zu wenig ist.
Auf jedenfall ist "weniger" eben manchmal "mehr".

Wenn die Steigerung der Gewichte ausbleibt, dann sind es zuviele Übungen.
Typischer Fehler wenn man denkt, viel hilft viel.

Lieber weniger und dafür sauber und ordentlich.
Dann wachsen die Möpse auch

4-5 Übungen?!
Wieviel Gewicht/ Wdh/Sätze machst du den? Kann mir 4-5 Übungen wirklich nur sehr schwer vorstellen, das man dass alles mit einer hohen Intensität durchhält...

Also wenn du deine Brust aufteilst, kann man die so ungefähr in 3 Teile einteilen. Jeden Teil mit einer Übung z.B.: Schrägbank drücken - untere Brustmuskel

Probeirst doch mal mit 3x 1-8Wdh? und eben dementsprechndem Gewicht
Ich glaube dann seit ihr nach der 3 Übung froh das da nixmehr kommt