Zitat Zitat von Dz1
Also mein "erneuter" Trainingsstart begann mit 7!!!! Brustübungen.

Das war natürlich viel zu viel!

Hab es jetzt auf 4-5 reduziert was für mich weder zuviel noch zu wenig ist.
Auf jedenfall ist "weniger" eben manchmal "mehr".

Wenn die Steigerung der Gewichte ausbleibt, dann sind es zuviele Übungen.
Typischer Fehler wenn man denkt, viel hilft viel.

Lieber weniger und dafür sauber und ordentlich.
Dann wachsen die Möpse auch
4-5 Übungen?!
Wieviel Gewicht/ Wdh/Sätze machst du den? Kann mir 4-5 Übungen wirklich nur sehr schwer vorstellen, das man dass alles mit einer hohen Intensität durchhält...

Also wenn du deine Brust aufteilst, kann man die so ungefähr in 3 Teile einteilen. Jeden Teil mit einer Übung z.B.: Schrägbank drücken - untere Brustmuskel

Probeirst doch mal mit 3x 1-8Wdh? und eben dementsprechndem Gewicht
Ich glaube dann seit ihr nach der 3 Übung froh das da nixmehr kommt