langzeitiger (übermässiger) Rapsölkonsum

[Terrorizer]

D.h., hast du deine Kalorien bereits ohne die Mikros verballert, hast du auf jener Seite ein Defizit. Das könntest bzw müßtest du dann wiederum nachholen, also durch weitere Nahrungsaufnahme usw. Macht nicht viel Sinn.

Sorry, das verstehe ich jetzt nicht genau, warum soll ich ein Dafizit haben?
Die ca.1000 Kalorien vom Öl kommen ja zusätzlich dazu...ich lass ja nicht irgendwas anderes dafür Weg

[HankTank]

Sorry, das verstehe ich jetzt nicht genau, warum soll ich ein Dafizit haben?
Die ca.1000 Kalorien vom Öl kommen ja zusätzlich dazu...ich lass ja nicht irgendwas anderes dafür Weg

so siehts aus... also kein Defizit!!!

[simme]

Sorry, das verstehe ich jetzt nicht genau, warum soll ich ein Dafizit haben?
Die ca.1000 Kalorien vom Öl kommen ja zusätzlich dazu...ich lass ja nicht irgendwas anderes dafür Weg

wie willst du es eigentlich nehmen???
Übers essen oder aus dem Glas?

[Terrorizer]

Steht doch in meinem Eröffnungspost:

Da ich fürn Aufbau n ziemliches Kalorien+ benötige kippte ich bis jetzt immer 5cl Rapsöl in meinen Frühstücksshake (150g Haferflocken, 200g Jogurt, 3dl Milich + das Öl).

Da kommen ez hald einfach nochma 5cl dazu.

[simme]

Steht doch in meinem Eröffnungspost:

Da ich fürn Aufbau n ziemliches Kalorien+ benötige kippte ich bis jetzt immer 5cl Rapsöl in meinen Frühstücksshake (150g Haferflocken, 200g Jogurt, 3dl Milich + das Öl).

Da kommen ez hald einfach nochma 5cl dazu.

Achso...
Wärs nicht sinnvoller das über die Mahlzeiten zu verteilen?

Was sehr gut z.B. zu Geflügel oder Fisch passt ist Olivenöl.
Schmeckt hammermäßig.

So köntest du die Ölsorten variieren

[Terrorizer]

Ich mags nicht wenn mein Essen in Öl schwimmt, im Shake hingegen fällt das überhaupt nicht auf.