allso ich arbeite auch in nem harten Job (Möbelpacker) und gehe trotzdem alle 2-3 Tage ins Training und mache auch keine Abstriche in meinem TP. Am Anfang hatte ich schon meine Probleme mit der Regeneration und hab dann je nachdem wie hart die Arbeit war ein Tag länger Pause gemacht zwischen TE aber das mußt du selber wissen wie fit du bist und wie lange du Pause brauchst..
Zum Muskelaufbau kann ich nix negatives sagen, hab eigentlich die letzten 8 Monate sehr gut aufgebaut.