Danke erstmalZitat von Big_Xam
Also meine derzeitigen Kraftwerte bei den GÜ's sind:
Kreuzheben:War ich bei 130kg,jetzt mache ich erstmal Hyperextensios
Kniebeugen:98kg
Frontdrücken:50kg
Bankdrücken:80kg
Alles im Bereich 8-12,Max.kraftversuche habe ich noch nie probiert,sorry.
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