Trainingsplan check

[lexdeluxe]

Normalerweise gilt die Grundregel, dass man einen Splitt bei der Anzahl des Splitts +1 TE pro Woche macht. Bei einem 2-er Splitt sind es mind. 3 TE pro Woche, bei einem 3er Splitt mind. 4 TE pro Woche usw.

Der Plan an und für sich ist i.O., wenn du damit weiter Fortschritte machst. Für mich wäre es zuviel.

3 Übungen für die Schultern finde ich zu viel. Und bei 6 Sätzen mit einer Drückbewegung braucht es keine weitere 6 Sätze für den Trizeps. Beim Bizeps das selbe.

[delpher]

Ja ich trainiere den Plan auch 4 mal die Woche hatte nur jetzt den Sonntag nicht mehr mit rein genommen weil es ja das selbe wie Montag ist...

Dann werde ich den jetzt erstmal so beibehalten wenn es mir dann doch zuviel werden sollte werde ich bischen was Streichen Danke schonmal...