wenn ich son schwachsinn über kreuzheben angst um bandscheiben und co höre wird mir schlecht

das zeigt einfach nur dass sich die art von leuten 0 mit dem thema befassen und garkeine amibitionen diesbezüglich haben

das sind einfach übungen die einen in allen anderen übungen weiterbringen und die grundlegenste kraft bringen ( ich weiss wovon ich rede, konnte längere zeit nicht beugen und heben , unglaubliche probleme mich zu steigern )

es sagt niemand dass du 200kg im ik bereich heben sollst...

mal ein paar artikel zu dem thema lesen wär sicher hilfreich , thema anpassung der gelenke , knochen und auch der bandscheiben unter belastung , die ganzen zugübungen belasten auch die bandscheiben... so what , darüber macht sich niemand gedanken ?

so gesehen sollte man sowieso aus den beinen heben , rücken sollte beim klassischen heben tendenziell stabilisieren