stoffwechselfrage

[Unterstes Niveau]

Es kommt auf die Gesamtkalorienbilanz an, nicht auf irgendwelche Fettverbrennungsfenster etc.

[Misterion]

wenn man die Signale die der Trainingsreiz aussendet nutzen will und man nach dem Training den Insulinspiegel erhöht durch z.B. Traubenzucker
in zusammenhang mit Proteinen kann der Körper sie optimal nutzen!
das heiß ess ich irgendwie mit leichtem kcal überschuss nehm ich z.B 20% Fett zu 20% Muskelmasse und 60% Wasser (grobe Schätzung)
esse ich etwas Körper, Trainings und Tageszeit abhängig kann ich die Zunahme vom Fett etwas zu den Muskeln verschieben z.B 17%Fett 23% Muskelmasse und 60% Wasser.
hoher Insulinspiegel(Zucker/Stärke)mit Proteinen => eher Muskelaufbau
hoher Insulinspiegel(Zucker/Stärke)mit Fetten => eher Fettaufbau
deswegen immer soweit es geht Fette und carbs etwas auseinanderlassen!

[Muskelriss]

In Bezug auf die Fettsäureoxidation hat dein Freund recht.

Dies spielt aber in Bezug auf Körperfettabnahme keine Rolle - siehe Antwort von "Unterstes Niveau".

[H_D]

etwas off, aber vl doch ganz interessant
http://www.gfe-ev.de/papoo_easy_303_...&reporeid=1180