Hi allerseits. Ich hab ne frage zum zusätslichen eiweiskonsum in form eines pulvers. Ich hab hier so rumgelesen, und lese immer nur von whey eiweis da dieses schnell aufgenommen werden kann. Ich nehm sit kurzer zeit auch so nen shake, aber das ist kein whey sondern ein 4 komponenteneiweis. Meine frage ist, eignet sich nur whey eiweis für den aufbau,ist es egal,weil das komponenteneiweis einfach nur langsamer aufgenommen werden kann, aber sind nicht gerade kurz nach dem training die proteine zuzuführen,was nur mit whey geht??
wäre sehr dankbar für ratschläge.