Zitat Zitat von :'D
1) In einem guten 2er Split sind alle ÜBUNGEN des wkm Plans erhalten, also warum nicht direkt diesen machen? Vorallem benötigst du die längere Regnerationszeit sowieso noch nicht und kannst auf Dauer mit einem GK bessere Erfolge erzielen (!)
2) Die 5kg Zunahme sind ehr mit der Ernährung in Verbindung zubringen...

Ist dieser WKM Plan ein GK Training oder wie?