Tja - wie schon oben vermutet:
Die Übungsausführung incl. der Herangehensweise ist alles an dere als "sinnig".


Zitat Zitat von toni_
Dann versuch ichs halt ein bischen genauer zu beschreiben : Ich achte auf

-eine langsame & kontrollierte Bewegung
- ca 2-3 Sec/ Bewegung ( also durchschnittl. 5 sec pro Wdh)

Bringt was?
Sinn ist?


- Arme ungef. 90° Winkel

Welcher Winkel denn?
Oberarm zu Unterarm? Oberarm zu Oberkörper?
Wie auch immer: Beides keineswegs sinnvoll...


-Endpos. beim herablassen ca 2 daumenbreiten über der Brust

Also verzichtest Du auf die Dehnung der Brustmuskulatur...


- möglichst nich bis zum MV gehn


Achja, die Aufwärmsätze mache ich immer im engen Griff um den Trizeps noch etwas stärker zu beanspruchen.

Sinn soll sein?


Bitte korrigieren falls ich was vergessen hab

Bisher ist alles "eher wenig sinnvoll"...

Vergessen hast Du, wie Du an die Übung haerangehst, wie Du Dich (auf der Bank) zur LH
positionierst, und ... und ... und...
Alles wichtige fehlt eben.


Gruß

WKM