Oh, mir ist gerade aufgefallen, dass ich beim Whey die KH und EW-Werte vertauscht hatte.
Hier nochmal der korrigierte Plan.
Mahlzeit 1 und 2 werd ich nachher in Ruhe tauschen, da liegen Formeln hinter, nicht dass es mir das jetzt in der Eile total verwurschtelt

EDIT : @ h_d: Was nehm ich denn dann statt den KH-Bomben, um auf Kalorienüberschuss zu kommen? Noch mehr EW über z.B. Pute oder eher noch mehr z.B. Walnüsse für Kcals + pflanzl. Fette?