rippetoe, madcow, starr... irgendsowas.

wenn du speziell deine kraft steigern willst, würde ich eben auch das training daran anpassen.

wkm ist primär nicht zum kraftaufbau, sondern zum muskelaufbau. kraftaufbau läuft zwar parallel mit, lässt sich aber durch andere trainingssysteme noch weitaus besser ausbauen.

hab dir oben mal 3 namen hingeworfen, die dich mit hilfe von google weiterbringen sollten.

viel erfolg.

p.s. iss genug: sehr wichtig!