Außerdem: Du hast nach eigenen Angaben von 2009 bis jetzt ca. 10kg zugenommen und deinen KFA um 2-5% (geschätzt) gesenkt. Das heißt, dass du e nicht so schlecht zugelegt hast. Rechnet man ein, dass du zusätzlich Karate machst und wahrscheinlich viel für die Kondition ist das zwar immer noch nicht Bombe aber auf jeden Fall im Rahmen.

Wenn du mal ganz genau aufschlüsseln würdest wie dein Training (alles, auch Karate, Laufen, etc) so aussieht und was genau du so isst, dann könnten dir die Leute hier bestimmt ganz genau aufmalen wo der Teufel begraben ist.

Ne, ich such nicht nach Ausreden
Ja, sorry, war nicht sehr nett ausgedrückt, macht(e) für mich aber den Anschein.