Gesamtumsatz berechnen

**DonJohnsen** · 04.05.2011, 21:26

nur ein 1/2 Kilo die Woche??? ich dachte so 1 Kilo ist okay.
Ich glaube auch das ich es wirklich mal über ein längeren Zeitraum aufschreiben sollte und dann gucke was ich an der Ernährung ändern kann.

**Misterion** · 04.05.2011, 23:10

https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm

**H_D** · 05.05.2011, 07:35

mc donald sagt gewicht *35 als erhaltungskcal. von da an dann anpassen

**stavros73** · 05.05.2011, 10:11

Zitat von DonJohnsen

nur ein 1/2 Kilo die Woche??? ich dachte so 1 Kilo ist okay.

ein halbes Kilo Körperfett pro Woche abzunehmen ist nicht wenig

**DonJohnsen** · 05.05.2011, 11:23

Na gut das stimmt, aber die Waage sagt ein Gewicht, aber nicht was fett oder Wasser oder oder oder

**TTTopia** · 05.05.2011, 15:59

Zitat von DonJohnsen

nur ein 1/2 Kilo die Woche??? ich dachte so 1 Kilo ist okay.
Ich glaube auch das ich es wirklich mal über ein längeren Zeitraum aufschreiben sollte und dann gucke was ich an der Ernährung ändern kann.

1kg Fett sind 7000kcal also in der Woche 1000kcal Defizit am Tag!!! Wenn du das machen würdest würde dein Körper ganz schnell versuchen seinen Gundumsatz zu senken.

**DonJohnsen** · 05.05.2011, 21:02

1kg Fett sind 7000kcal also in der Woche 1000kcal Defizit am Tag!!! Wenn du das machen würdest würde dein Körper ganz schnell versuchen seinen Gundumsatz zu senken.

Woher bekommt man diese Zahl? Wenn es wirklich so ist, dann sind ja wirklich nur 300-500 gr möglich die Woche abzunehmen.