Okay
Ich werde mir dann wohl einen alternativen 3er oder 2er Split - Plan erstellen.
Den Split Plan kann ich doch auch mal zur Abwechslung machen.
Ich meine, wenn ich jetzt 2, 3 oder 4 Wochen den Gk - Plan mache, dann kann ich doch auch mal 1, 2 oder 3 Wochen nach dem Split trainieren, oder ? Wenn ich nicht falsch liege, wäre das auch nicht schlecht, weil die Muskeln dann einen neuen Reiz bekommen, da die bestimmten Muskelgruppen an den Tagen intensiver trainiert werden, richtig ?