Schmerzen beim Kreuzhieben

[Killi_Feyzo]

sollte ich deswegen jtz mal zum arzt gehen oder warten bis es wieder verheilt
habe ja im alltag keine schmerzen nur wenn ich kreuzhieben mache...
wie lange dauert es eig bis das wieder verheilt?
un ist es schlimm wenn ich nächste woche es wieder probiere um zu sehen ob ich noch schmerzen habe?

[MajPay]

Ansehen lassen schadet nicht, besser als dann ein Leistenbruch. Pause solltest du auf jeden Fall machen und in der Zeit auch keine Übungen, die die Mitte belasten, nicht nur Kreuzheben ausfallen lassen.

[Killi_Feyzo]

welche übungen wären das den noch
mir fällt da keine weitere ein bis auf kniebeugen

gibt es gute alternativen zu kreuzhieben