1kg Fett sind 7000kcal also in der Woche 1000kcal Defizit am Tag!!! Wenn du das machen würdest würde dein Körper ganz schnell versuchen seinen Gundumsatz zu senken.

Woher bekommt man diese Zahl? Wenn es wirklich so ist, dann sind ja wirklich nur 300-500 gr möglich die Woche abzunehmen.