Zitat Zitat von Mr.Heavy
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Morgen; 100g Speisequark, (Evtl whey?)
Frühstück; 2 scheiben Roggen mischbrot 50g, 2 scheiben emmentaler 60g
bis zur pause, Ca vier std: 1 scheibe roggen mit 2 emmentaler, evtl Apfel
Pause: 100g Putenbrust, eine scheibe brot
Wieder Daheim: Speisequark, mit?...
Wie kommst du auf 2700kcal?! Der Quark hat vielleicht 130kcal, die insg 100g Brot ca 200kcal, 120g Käse max 400kcal, 100g Pute ca 100kcal. Macht zusammen 830kcal. Der Apfel und der Quark am Abend haben bestimmt nicht die restlichen 2000kcal. Also wie bitte hast du gerechnet?