Neuling stellt sich vor!

[kingdom93]

hm ok
aber wieso noch gk?

[:'D]

hm ok
aber wieso noch gk?

Wieso nicht? Geht es dir darum mehr Erfolg zu erzielen, oder einen sinnlosen 3er Split zumachen? Ist die Regneration dir zu kurz? Dann lass halt 2 trainingsfreie Tage dazwischen! Angenommen du gehst jeden zweiten Tag trainieren und belastest deinen ganzen Körper mit einem Gk, dann haben deine Muskeln garkeine Möglichkeit sich abzubauen, bei einem 2er/3er Split kannst du die Muskeln nicht so oft belasten..., und du brauchst bestimmt noch nicht soviel Regeneration zwischen den einzelnen Muskelgruppen...

[kingdom93]

ok danke für die tipps
ja ich trainier dann einfach nach meinem gk weiter das problem was ich dabei habe is z.b das ich bei den kletzztn übungen nimmer soviel pump reinbringen kann

[:'D]

ok danke für die tipps
ja ich trainier dann einfach nach meinem gk weiter das problem was ich dabei habe is z.b das ich bei den kletzztn übungen nimmer soviel pump reinbringen kann

Naja, wenn du was neues haben willst probier halt einen alternierenden Gk aus, das heißt 2 verschieden TE's in der, der ganze Körper trainiert wird, allerdings mit verschiedenen Übungen (Siehe WKM), musst natürlich nicht genau diesen machen

[kingdom93]

heute schön kniebeugen gemacht..3x10 mit 40kg.
nach jedem satz war mit etwas schwindelig..
ist das normal?

[Nett.U.Netter]

heute schön kniebeugen gemacht..3x10 mit 40kg.
nach jedem satz war mit etwas schwindelig..
ist das normal?

Ja das kann schon mal sein, vor allem am Anfang.

[kingdom93]

Alles klar , danke