Hi,
Binb 18 und Trainiere jetzt seit etwa 1 1/2 Jahren.

Ich hatte jetzt eine 3 wöchige Pause und möchte jetzt wieder mit neuem Trainingsplan voll durchstarten.

Mein Trainingsplan ist quasi ein 2er Split bestehend nur aus Grundübungen:

TE1:

Kniebeugen
Bankdrücken
Bauch
Rudern

TE2
Kreuzheben
Militäry Press
Klimmzüge
Waden

Alles trainiere ich folgendermaßen

Aufwärem:
30 % 6-8 Wdh
60 % 6-8 Wdh
85% 3Wdh

3 Sätze mit vollgem gewicht:
Alle auf 6-10 Wdh

Ich trainiere Immer TE 1 und TE2 an Tagen Hintereinander, dann 1 Tag pause (bzw. Thaiboxtraining)

Was haltet ihr davon?
Ist das ein solider Plan?
Irgendwelche verbesserungsvorschläge?
Danke
Gruß
Chris