Zitat Zitat von Weichkekslieferant
Was hat denn die Pause zwischen den Clustern mit der Hypertrophie zu tun?
Hallo, der Faktor Zeit ist für HT genauso wichtig wie Volumen und Gewicht.

Natürlich löst man auch mit 1min Pause HT aus, aber ich denke wir sind alle darauf aus, optimale Reize zu setzen und das geht mit 1Minute dazwischen nicht. Und bei einer Gesamtdauer von 10 Minuten für die Gesamt-wdh schon garnicht.

Und ja Waden reagieren auf kürzere Pausen besser