Eat Stop Eat

[taco^]

Hmm 16/8 klingt im ersten moment für mich etwas komisch. Auf gut Deutsch, ich verzichte z.B. auf das Frühstück und esse dann trotzdem noch "normal" Mittag/Abendessen .. und das soll dann wirkliche Vorteile bringen? Habe das unbewusst vor einigen Jahren schon laange gemacht weil ich tatsächlich nie gefrühstückt hätte, aber abgespeckt habe ich da nix und für die Kraft schien mir das alles andere als gut zu sein

[H_D]

16hfasten, 8h essen. ich mach von 13-21uhr.
mach jetzt mehr sport und steiger mich weiterhin mit weniger kcal. der körper passt sich eben an und die speicher vergrößern sich. informier dich z.b. mal über den glut-4.

[dwosch]

Diese 16 / 8 Stunden "Diät", ist dass das Intermittent Fasting?

[H_D]

eine art davon

[dwosch]

In wiefern eine Art davon?
Das Prinzip davon hört sich interessant an. Frage ist nur wenn ich in den acht Stunden das selbe an kcal, carbs etc. zu mir nehme, kommt das dann in der Summe nicht auf das selbe hinaus und der Effekt ist in der Summe dann gleich null oder verstehe ich das Prinzip falsch?

[H_D]

in anderen foren sind die mitglieder etwas offener

http://www.team-andro.com/phpBB3/faq...f-t193947.html
http://www.team-andro.com/phpBB3/int...s-t164530.html
http://dangerouslyhardcore.com/category/nutrition/
http://www.eisenhart.biz/forum/eisen...e-f4/t2354-f5/
http://www.eisenhart.biz/intermitten...-approach.html

[dwosch]

Danke!
Ich lese mich mal durch!

[big sepp]

16hfasten, 8h essen. ich mach von 13-21uhr.
mach jetzt mehr sport und steiger mich weiterhin mit weniger kcal. der körper passt sich eben an und die speicher vergrößern sich. informier dich z.b. mal über den glut-4.

Ist auch mein Schema und komme bestens damit klar! Vor allem geht man nie hungrig ins Bett!